La pomme est riche en pectine, une fibre soluble qui régule le transit intestinal. Associée aux graines de lin et au miel, elle forme un remède doux et efficace contre la constipation.
🧴Ingrédients nécessaires
PommeMielGraines de lin
✨Bienfaits
✦Régule le transit
✦Riche en fibres
✦Dou x et naturel
✦Nourrit la flore intestinale
📝Préparation étape par étape
1Râper une pomme bio avec la peau
2Ajouter 1 c.à.s de miel
3Ajouter 1 c.à.c de graines de lin moulues
4Mélanger et consommer immédiatement
5Prendre le matin à jeun
6Boire un grand verre d'eau avec
⚠️Précautions
⚠Bien mâcher les graines de lin
⚠Ne pas utiliser en cas d'occlusion intestinale
⚠Augmenter progressivement les fibres
🔄Variantes
↬Ajouter du yaourt pour les probiotiques
↬Remplacer les graines de lin par du psyllium
📜Histoire & Anecdote
📜
'Une pomme chaque matin éloigne le médecin' — ce proverbe anglais date du XIXe siècle. La pectine de pomme est utilisée en gastro-entérologie depuis des décennies.