Les graines de courge sont riches en magnésium et en zinc qui détendent les muscles utérins et réduisent les crampes menstruelles. Elles aident aussi à réguler les hormones.
🧴Ingrédients nécessaires
Graines de courgeMielEau
✨Bienfaits
✦Antispasmodique
✦Riche en magnésium
✦Régulateur hormonal
✦Anti-inflammatoire
📝Préparation étape par étape
1Griller légèrement 3 c.à.s de graines de courge
2Les consommer telles quelles
3Ou les mixer avec du miel en pâte
4Commencer 1 semaine avant les règles
5Continuer pendant les règles
⚠️Précautions
⚠Ne pas ajouter de sel
⚠Ne pas surgriller (détruit les nutriments)
⚠Cure de 2 semaines par cycle
🔄Variantes
↬Ajouter des graines de lin pour les oméga-3
↬En tartine de beurre de graines de courge
📜Histoire & Anecdote
📜
Les Aztèques et les Mayas considéraient les graines de courge comme un aliment sacré. Elles sont utilisées dans la médecine traditionnelle mexicaine depuis des millénaires.