Le sel d'Epsom (sulfate de magnésium) permet l'absorption transcutanée de magnésium, un minéral essentiel qui relaxe les muscles et apaise le système nerveux.
🧴Ingrédients nécessaires
Sel d'EpsomHuiles essentielles
✨Bienfaits
✦Relaxe les muscles
✦Apporte du magnésium
✦Détend le système nerveux
✦Améliore le sommeil
📝Préparation étape par étape
1Remplir la baignoire d'eau chaude (37-39°C)
2Ajouter 2 tasses de sel d'Epsom
3Ajouter 10 gouttes d'huile essentielle de lavande
4Se baigner 20-30 minutes
5Boire beaucoup d'eau pendant et après
6Ne pas rincer — se sécher doucement
⚠️Précautions
⚠Ne pas utiliser en cas d'insuffisance rénale
⚠Ne pas utiliser sur peau lésée
⚠Bien s'hydrater
⚠Pas plus de 3 bains par semaine
🔄Variantes
↬Ajouter du bicarbonate pour adoucir l'eau
↬Ajouter du gingembre pour effet détox
📜Histoire & Anecdote
📜
Le sel d'Epsom doit son nom à la ville d'Epsom en Angleterre où il a été découvert en 1618. Il est devenu un remède populaire à l'époque géorgienne.